小林弘幸先生の味噌汁レシピをチェック!効果や評判もチェック!

徹子の部屋に“長生き”を極めるスーパードクター夫妻として
小林弘幸先生が奥様と出演されます。

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長生き味噌汁が有名のようですが、
そのレシピや効果についてよく知らなかったので調べてみました。

長生き味噌汁のレシピ(味噌玉をつくる)

ヒルナンデス!や世界一受けたい授業、金スマで紹介され、
健康になれるだけでなく、やせる味噌汁として話題になっています。

考案したのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。

木村拓哉さん主演の医療ドラマ『A LIFE』で医療監修をしていたんですよ。

私が初めて長生き味噌汁のことを聞いたときは、

具だくさん味噌汁のことじゃないの?
結局手がかかって面倒じゃないの?

なんてずぼら主婦丸出しの印象しかなかったのですが、
調べてみたら材料4つで味噌玉を作って冷凍しとけばいいだけ!

なんだか簡単そうじゃないですか?

それでは早速長生き味噌汁のレシピを見てみましょう

材料

白味噌 80g
赤味噌 80g
すりおろし玉ねぎ 150g(1個分)
リンゴ酢 大さじ1

作り方

  1. 玉ねぎをすりおろす
  2. 白味噌、赤味噌、リンゴ酢を加える
  3. 製氷皿に流し込む(1個あたり30gになるように)
  4. 2~3時間で完成

ほうほうほう。

玉ねぎすりおろすのが面倒くさい場合は
材料全部ミキサーに入れてグリングリンすればOKです。

使うときは1腕に1個の冷凍味噌玉をポイ。
お湯をそそげば完成です。

1日1個飲めば健康な身体が手に入ります。

味噌玉自体が栄養抜群なので、
具材は基本的になんでもいいですね。

なんだか夢じゃないかと思うくらい簡単ですね!

ただ、うちにある製氷皿は1個あたり何gあるんだろ。
1個あたり30g計るのが面倒だな。。。

ググってみたら、1個あたり30g(30ml)の氷が作れる製氷皿っていうのがありますね!

 

便利♪便利♪

作り置きできるのが嬉しいですね!

しかも楽天見たら、「長生き味噌汁キット」みたいのが売ってたw

\100円OFFクーポンあり/長生きみそ汁の素 【 赤みそ 白みそ りんご酢 セット 】 長生きみそ汁 味噌汁 スペシャルみそ 赤味噌 白味噌 リンゴ酢 送料無料 まとめ買い 【710y500】

 

効果はあるの?評判をチェック!

長生き味噌汁を1日1杯飲むことで得られる効果は・・・

  • がん、動脈硬化、高血圧、糖尿病の予防
  • 血管年齢が若返る
  • 疲労回復
  • 便秘が改善される(腸が整う)
  • 痩せる(体脂肪率が減る)
  • アンチエイジング(抗酸化作用)
  • 自律神経が整う

かなりいいことづくしですね!

実際に続けているという人の評判も調べてみました


なかなか嬉しい報告が多いですね!

うーん、まずい!という声も少なからずありました

リンゴ酢を入れているので、
酸味が気になるという人もいるかもしれませんね。

以前、リンゴ酢ではないのですが、
味噌汁に大さじ1の酢を加えるといいという話を聞いたことがあり、
実践してみたら夫はおいしいと言っていたので、
今回のリンゴ酢も大丈夫そう。

わたしの旦那がもうすぐ90kg台に突入しそうなので、
これ試してみよう!

結果がでたらまた報告しますね。

最後までおつきあいありがとうございます。

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