小林弘幸先生の味噌汁レシピをチェック！効果や評判もチェック！

最終更新日：2019年7月9日

徹子の部屋に“長生き”を極めるスーパードクター夫妻として
小林弘幸先生が奥様と出演されます。

関連記事：小林弘幸先生の年齢や評判が気になる！妻(小林暁子)とは再婚？！

長生き味噌汁が有名のようですが、
そのレシピや効果についてよく知らなかったので調べてみました。

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長生き味噌汁のレシピ（味噌玉をつくる）

ヒルナンデス！や世界一受けたい授業、金スマで紹介され、
健康になれるだけでなく、やせる味噌汁として話題になっています。

考案したのは順天堂大学教授の小林弘幸先生。

木村拓哉さん主演の医療ドラマ『A LIFE』で医療監修をしていたんですよ。

私が初めて長生き味噌汁のことを聞いたときは、

具だくさん味噌汁のことじゃないの？
結局手がかかって面倒じゃないの？

なんてずぼら主婦丸出しの印象しかなかったのですが、
調べてみたら材料4つで味噌玉を作って冷凍しとけばいいだけ！

なんだか簡単そうじゃないですか？

それでは早速長生き味噌汁のレシピを見てみましょう

材料

白味噌　80g
赤味噌　80g
すりおろし玉ねぎ　150g（1個分）
リンゴ酢　大さじ1

作り方

玉ねぎをすりおろす

白味噌、赤味噌、リンゴ酢を加える

製氷皿に流し込む（1個あたり30gになるように）

2～3時間で完成

ほうほうほう。

玉ねぎすりおろすのが面倒くさい場合は
材料全部ミキサーに入れてグリングリンすればOKです。

使うときは１腕に１個の冷凍味噌玉をポイ。
お湯をそそげば完成です。

1日1個飲めば健康な身体が手に入ります。

味噌玉自体が栄養抜群なので、
具材は基本的になんでもいいですね。

なんだか夢じゃないかと思うくらい簡単ですね！

ただ、うちにある製氷皿は1個あたり何ｇあるんだろ。
１個あたり30g計るのが面倒だな。。。

ググってみたら、1個あたり30g（30ml)の氷が作れる製氷皿っていうのがありますね！

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便利♪便利♪

作り置きできるのが嬉しいですね！

しかも楽天見たら、「長生き味噌汁キット」みたいのが売ってたｗ

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効果はあるの？評判をチェック！

長生き味噌汁を1日1杯飲むことで得られる効果は・・・

がん、動脈硬化、高血圧、糖尿病の予防
血管年齢が若返る
疲労回復
便秘が改善される（腸が整う）
痩せる（体脂肪率が減る）
アンチエイジング（抗酸化作用）
自律神経が整う

かなりいいことづくしですね！

実際に続けているという人の評判も調べてみました

テレビでやってた長生き味噌汁を飲むようにして2日目、毎日ウンの者が出勤してくる…味噌汁効果なの…！？(；･`д･´)

— 飯テロリスト麦子@月曜断食 (@F3EUCHjvkhQHBbO) 2018年12月17日

お友達から、長生き味噌汁の効果は？と、メッセージがきました。体重は→少し減ったけどあまり変化なし。足のむくみ→劇的になくなりました。指で押してもへっこみません。血圧→少し高いけど薬のむほどではなくなりました。そろそろ特定検診があるので血液検査の結果は、きてからね。

— むぎ (@komugimugi3) 2019年5月18日

昨日からダイエット始めた。
起きたらワンダーコアを軽め50回。
(全く起き上がれない初歩レベル)
朝食は青汁と長生き味噌汁(話題の本購入)
おにぎり80グラム
今日で2日目なんだけど味噌汁効果なのか身体のダルさが取れた。
取り敢えず、毎朝このスタイルで10日間続けてみよう。 pic.twitter.com/4qFjeXpT2g

— たんたん (@P5YDOa29SrdKT2a) 2019年2月19日

長生き味噌汁の効果を試す為に約１ヶ月間以上、筋トレなどの運動を休んで味噌汁だけで痩せられるのかやってみた。最近ベルトの穴やスリムパンツであれ？って自覚はあったんだけど、今朝体重計に乗ってみたら3キロ減っていました。只今157cmの40kg台です。やっぱ効果ありそう。さて筋トレ復活

— yo(ง ื▿ ื)ว (@id_pass) 2019年4月20日

おはようございます😃

土曜日お休みの人多いのね〜〜💧電車座ってます🎵

長生き味噌汁を実践して約一週間❣️変わったのは、お通じが良くなった事。今まで色々試したけど、こんなに効果感じたのは久々かも❣️継続してどうなるかな❓続けてみよー🎵

ではステキな1日を🌈😊

— nekomama (@Nekomama5) 2018年12月21日

なかなか嬉しい報告が多いですね！

うーん、まずい！という声も少なからずありました